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为了庆祝“三八”国际妇女节，丰富计算机学院女教师精神文化生活，促进女教师身心健康，缓解工作压力，计算机学院工会于2023年3月8日下午在理科大楼B112活动教室，组织开展了以“‘瑜’悦身心，‘伽’倍美丽”为主题的瑜伽体验活动，邀请了华东师范大学体育与健康学院赖小俭老师现场授课，来自学院的三十余位女教师参加了活动。

活动中，女教师们在赖老师的讲解下，通过音乐、体式、呼吸、冥想、休息术等方式，达到身心舒缓、身心放松、身心交互、身心平衡，瑜伽有助于调动体内细胞充分参与生命活动、提高神经系统运动功能、训练注意力、提升心智、减轻心理压力、消除肢体紧张、保持身体平衡等。辛勤工作后的压力在这一刻得到了最好的释放。

本次瑜伽体验活动，让广大女教师体验在一呼一吸间，循序渐进，舒展身心的过程中度过了一个愉快的“三八”节。不仅让女教师们之间增进了交流、陶冶了情操，还让大家获得内心的宁静，达到了“愉悦心情，快乐工作”的目的。

图文：杨文彧

审核：王长波、谢瑾奎